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強いストレス

ここではAGAの原因の1つとして考えられるストレスについて解説。また、その解決策についても説明しています。

ストレスがAGAに与える影響は大きい

AGAになる原因は様々ありますが、過度のストレスも大きな要因となります。ストレスを溜めることは髪の毛にとって一つもよいことはありません。

人間は強いストレスを感じると、自律神経が緊張して血管の収縮を起こし身体の血流を悪くします。その結果、髪の成長を促進する成分が毛母細胞に運ばれなくなり、薄毛や抜け毛の要因を作ってしまうのです。

また、ストレス性AGAといって一般的AGAと同じようにDHT(ジヒドロテストステロン)が原因で発症する場合もあります。

一般のAGAが主に睾丸で作られるテストステロンがDHTに変換されるのに対し、ストレス性AGAは副腎で作られるアンドロゲンがDHTに変換されるという点で異なります。

その他、直接的ではないですがストレスによって不眠症になったりすると、睡眠不足が髪の毛に悪い影響を与えます。

細胞が一番活発に働く時間(午後10時~午前2時)には、髪の毛も一番伸びるのですが、その時間帯に寝ることができないと髪の毛が成長できなくなってしまうのです。

さらに、ストレスを感じることで人間は大量にアドレナリンを分泌するのですが、これが頭皮から出る皮脂を過酸化脂質に変えてしまいます。この過酸化脂質は粘性が高く、毛穴を詰まらせることで、抜け毛を引き起こしてしまうこともわかっています。

簡単に始められるストレス解消法

ストレスを原因とするAGAの解決策はストレスを溜めないことが一番です。とはいえ、現代はストレス社会と言われており、誰でも多かれ少なかれストレスを抱えています。

ストレスを解消することをあまり深く考えすぎると、それがまた負担にもなりますので、できるだけ身近で簡単に始められることから考えたほうがよいでしょう。

ストレッチやヨガ、ウォーキングなど軽い有酸素運動は体だけでなく精神的にもリラックスした状態を作り出しますし、自分の好きな音楽、聴きたい音楽を聴くと体の緊張が解けて血行が良くなります。

その他、カラオケやアロマテラピー、ショッピング、読書など、日常を忘れて楽しめることを見つけて実行することがストレス解消につながります。

あまり難しく考えずに、気軽に始めてみることをおすすめします。ストレスが溜まっていると感じたら思い切って羽根を伸ばしましょう。

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